ಌ Нaдeждa ಌ
Чтобы жить...


×
❮
❯
Скачивание сейчас начнется! ×
Вступайте в группы сайта в социальных сетях!


Дата создания страницы  23.11.2015 Рубрики Допсихологическая помощь Статьи (Руководства)

Экстренная допсихологическая помощь

 

В этом разделе размещено практическое руководство по «Экстренной допсихологической помощи» от психологов МЧС России.
Внизу статьи размещена ссылка на это руководство в формате «.pdf», по ссылке его можно скачать и распечатать.

 

Тревога


 
Состояние тревоги отличается от состояния страха тем, что, когда человек испытывает страх, он боится чего-то конкретного (поездок в метро, болезни ребенка, аварии и т. д.), а когда человек испытывает чувство тревоги, он не знает, чего он боится. Поэтому в каком-то смысле состояние тревоги тяжелее, чем состояние страха.
 
Источником тревоги очень часто является недостаток информации и состояние неопределенности, которое характерно для любой чрезвычайной ситуации.
 
Состояние тревоги – это одно из тех состояний, которое может длиться долго, вытягивая из человека силы и энергию, лишая его возможности отдыха, парализуя способность действовать.

 

Помощь пострадавшему


 

  • При тревожной реакции очень важно постараться «разговорить» человека и понять, что именно его тревожит. В этом случае возможно, что человек осознает источник тревоги, и тогда она трансформируется в страх. А со страхом справиться проще, чем с тревогой.
  • Часто человек тревожится, когда у него не хватает информации о происходящих событиях. Тогда можно проанализировать, какая информация необходима, когда и где ее можно получить, составить план действий.
  • Самое мучительное переживание при тревоге – это невозможность расслабиться. Напряжены мышцы, в голове крутятся одни и те же мысли, поэтому можно предложить человеку сделать несколько активных движений, физических упражнений, чтобы снять напряжение, а еще лучше вовлечь его в продуктивную деятельность, связанную с происходящими событиями.

 

Помощь себе


 

  • См. помощь пострадавшему

 

Недопустимые действия


 

  • Не оставляйте человека одного.
  • Не убеждайте его, что тревожиться незачем, особенно если это не так.
  • Не скрывайте от него правду о ситуации или плохие новости, даже если с вашей точки зрения это может его расстроить.

Другие части практического руководства по «Экстренной допсихологической помощи»:

 

Допсихологическая помощь.pdf Допсихологическая помощь.pdf
796 kB 		Закачек: 942
Скачать

 


Комментарии