Экстренная допсихологическая помощь — Апатия

22.11.2015

Допсихологическая помощь Статьи (Руководства)

 

В этом разделе размещено практическое руководство по «Экстренной допсихологической помощи» от психологов МЧС России.
Внизу статьи размещена ссылка на это руководство в формате «.pdf», по ссылке его можно скачать и распечатать.

 

 

Апатия – это реакция снижения общей эмоциональной, поведенческой и интеллектуальной активности человека.
 
Зачастую, когда человек попадает в экстремальную ситуацию, это оказывается для него настолько тяжелым переживанием, что он не в состоянии сразу осознать то, что случилось, и апатия в данном случае выступает как психологическая анестезия.
 

 

• Если это возможно, дайте такой реакции состояться, постарайтесь обеспечить человеку те условия, в которых он мог бы отдохнуть.

 

• Если это по каким-то причинам невозможно, то необходимо помочь человеку мягко выйти из этого состояния. Для этого вы можете предложить ему самомассаж (или помочь ему в этом) активных биологических зон – мочек ушей и пальцев рук.

 

• Можно дать стакан сладкого крепкого чая, предложить какую-то умеренную физическую нагрузку (пройтись пешком, сделать несколько простых физических упражнений).

 

• Поговорите с человеком, задайте ему несколько простых вопросов, исходя из того, знаком он вам или нет: «Как тебя зовут?», «Как ты себя чувствуешь?».

 

• Скажите человеку, что испытывать апатию – это нормальная реакция на сложившиеся обстоятельства.

 

• Когда мы даем реакции состояться, то это позволяет человеку в комфортном для него режиме осознать произошедшее.
  В случае, если человеку необходимо активно действовать, вы помогаете ему прийти в рабочее состояние щадящим способом.

 

 

• Если вы чувствуете упадок сил, вам трудно собраться и начать что-то делать, и особенно, если вы понимаете, что не способны испытывать эмоции, дайте себе возможность отдохнуть.

 

• Снимите обувь, примите удобную позу, постарайтесь расслабиться.

 

• Не злоупотребляйте напитками, содержащими кофеин (кофе, крепкий чай), это может только усугубить ваше состояние. По возможности отдохните столько, сколько потребуется.

 

• Если ситуация требует от вас действий, дайте себе короткий отдых, расслабьтесь хотя бы на 15–20 минут.

 

• Помассируйте мочки ушей и пальцы рук – это места, где находится огромное количество биологически активных точек. Эта процедура поможет вам немного взбодриться.

 

• Выпейте чашку некрепкого сладкого чая.

 

• Сделайте несколько физических упражнений, но не в быстром темпе.

 

• После этого приступайте к выполнению тех дел, которые вам необходимо сделать.

 

• Выполняйте работу в среднем темпе, старайтесь сохранять силы. Например: если вам нужно дойти до какого-то места, не бегите – передвигайтесь шагом.

 

• Не беритесь делать несколько дел сразу, в таком состоянии внимание рассеяно, и сконцентрироваться, а особенно на нескольких делах, трудно.

 

• Постарайтесь при первой же возможности дать себе полноценный отдых.

 

 

• Не «выдергивайте» человека из этого состояния и не прекращайте течение этой реакции без крайней на то нужды.

 

• Не нужно призывать человека собраться, «взять себя руки», апеллируя к моральным нормам, не нужно говорить, что «так нельзя», «ты сейчас должен».

 

Другие части практического руководства по «Экстренной допсихологической помощи»:
 
Экстренная допсихологическая помощь — Введение >>>
 
Экстренная допсихологическая помощь — Истероидная реакция >>>
 
Экстренная допсихологическая помощь — Агрессивная реакция >>>
 
Экстренная допсихологическая помощь — Страх >>>
 
Экстренная допсихологическая помощь — Тревога >>>
 
Экстренная допсихологическая помощь — Слезы >>>
 
Экстренная допсихологическая помощь — Заключение >>>

 

Допсихологическая помощь.pdf 796.84 kB

Закачек: 908 Скачать

 
 

 

Вы можете поддержать наш сайт, поместив ссылку на наши программы у себя на сайте, блоге, в подписи на форумах и т.д. >>>

 

 

« Допсихологическая помощь — Агрессивная реакция

|

Экстренная допсихологическая помощь — Страх »